Dieta Nota 10 – Tabela de notas

Oi… Meu nome é Lúcia e eu to adorando essa dieta. Preciso perder uns 10 quilos e gostaria que vcs mandassem pro meu email a tabela de notas. malujj@hotmail.com
Obrigado

Oi! meu nome é Adriana tenho 35 anos, e antes da minha ultima gravidez Eu estava um pouco acima do peso,estava com 84 kg,mas passei por momentos dificeis durante a gravidez fiquei com depressao tive muita anssiedade e acabei engordando mais de 30 kg .estou com um bebe de oito meses.E minha altura é 1.73m,acontece que nao conseguir emagrecer até hoje,parece que estacionei agora estou com 114kg,é horrivel estou obesa,estou deprimida me achando feia,nao gosto nem de sair de casa porque as pessoas ficam perguntando se sou Eu mesma, e pergutam o que aconteceu comigo porque eu era magra e agora estou tao gorda?gente Eu preciso de ajuda urgente eu preciso perder 30 kg urgente.me ajude por favor meu email é: adriana200903@hotmail.com,preciso que vcs me enviem essa tabela das notas e se puder me orientem no que devo fazer.aguardo contato e desde já agradeço pela atenção.

olá gostaria de receber a tabela da dieta por email pois nao consegui salva!!
obg

comprei o livro da Dieta nota 10 tenho 1,56 m e 75 kg, pela dieta posso comer 450 notas mas estou amamentando, devo acrescentar notas?

Oi.. eu faço jiu jitsu 3 vezes na semana e corro 2 vezes.. ainda assim eu só posso exceder 50 notas?
obrigada

vc poderia mandar esta dieta para meu email!!!!!!bjos

vcs estão de parabens adorei essa dieta e facil de fazer obrigada

Ola, por favor, preciso d ajuda! Tenho 1,69 m e peso 85 kg, como devo fgazer?
imploro por ajuda! mto agradecida!

Tô fazendo essa dieta desde o final de março, ou seja tem quase dois meses e já perdi 12Kg. Só não perdi mais porque na páscoa me descontrolei e comi muito chocolate e o almoço de páscoa tava D+. Porém agora comecei a fazer exercício e o meu professor disse que se eu continuar com essa dieta de 550 NOTAS = 1100Kcal vc vai desmaiar em pleno treino… (Realmente eu fiquei tonta durante o treino) Agora ñ sei o q fazer tô com medo de aumentar as notas e ñ continuar emagrecendo. O que vcs acham?

Olá tenho 1,50 com 59 quilos quantos pontos posso consumir ao dia? jaci.jb@hotmail.com

Ola tenho 31 anos e 85 kg quero perder peso e gostaria de receber por emai a tabela completa das notas pois gostei e quero fazer a dieta.
Aline.

Tem como vcs me ajudarem tb? me mandem essa planilha? desde q perdi minha mae engordei 23kg e qro mto emagrecer e n consigo de jeito nenhum.

Olá!!!
Gostaria de saber se no período de amamentação tem algum bônus nas notas!!!
obrigada

QUERO COMPRAR O LIVRO ONDE ACHO

tenho 1;59 e tenho 70 kgs quanto devo consumir

Adorei o site, muitas informações.
Tenho 1,61 e peso 70 kg, gostaria de perder uns 10 kg.
Vc poderia me passar a planilha que vi nos comentários se tiver + algum documento será bem vindo.
Trabalho o dia todo e estudo a noite, por isso quase não faço exercício fisico, então vou começar pela dieta e malhar em casa com pesinhos no fim de semana.
flahhcarol@gmail.com

ADOREI ESA DIETA DAS NOTAS , ELA É NOTA 10, E FUNCIONANA MEMO, SO BASTA TER FORÇA DE VONTADE…EMAGRECI MUITO COM ELA , E AUMENTOU MUITO MINHA AUTO-ESTIMA…CONFIRAM!!!

por favor envie uma tabela para mim preciso perde 10kilos

Fiz a dieta e emagreci 15 kg em 3 meses. Mas nunca comia as 450 que tenho direito. Pois sempre que comia 450 notas não emagrecia nada.. ficava nas 250 no maximo 300 notas por dia, assim consegui atingir o peso sonhado.

Por favor, me manda a tabela toda de calorias, notas por e-mail. alinemourapublicidade@hotmail.com

Olá eu faço esta dieta a 2 meses, e já eliminei 10kg
ela é maravilhosa estou muito feliz,bjs.

comecei a dieta tava com 58 quilos fiz duas semanas e perdi 2 quilos na primeira semana continuei até cheguei aos 54 quilos em pouco tempo mas relachei e agora estou com 57 mas não desisti e vou chegar aos 50…começando denovo….

tenho1.59
70kg
Tenho que emagrecer 10kg, sera que isso funciona mesmo , vou tentar com determinaçao chegaremos la.

Tenho 1,76
peso 86 kg
Quatas notas posso consumir por dia?
Minha filha tem 13 anos e gostaria de fazer essa dieta tb o peso dela é 84 e mede1,72
Quantas notas ela pode consumir

ola meninas estou passando para dizer que me pesei e ja eliminei 12k em 35 dias a dieta e otima recomendo mas agora estou fazendo a dieta dos pontos que e a mesma coisa

Boa essa dieta, pena não ser tão fácil quanto parece!

E acho que tem poucas coisas nessa tabela!

Olá meninas, eu também estou fazendo a dieta estou no 16º dia, e já perdi 3 kilos, eu messo 1.66 e para meu desespero depois que casei em um ano engordei 15 kilos. Do 70 fui para o 85, entrei em desespero, mas agora estou focada, o importante é não desistir, já passei 3 vezes dos 500 pontos. Mas estou perseverante..e um ditado que eu repito pra mim: “Eu não sou gorda, eu estou gorda, mas vou emagrecer.” Beijos a todas!

tenho 56 quilos e 1,54 gostaria de emagrecer uns 5 kg qtas notas tem que ter minha dieta?

Olá, boa tarde.. Tenho a intenção começar a fazer a dieta hoje.. Tenho 1,63 e peso 68,00kg. Quantas notas eu tenho q fazer? Por gentileza, Poderia encaminhar o material completo para eu iniciar essa dieta?

oi gente a dieta realmente funciona to na dieta a duas semanas semana pasada na sexta me pesei quando tinha feito exatamente uma semana estava com 2 quilos menos ai dei uma relachada e no sabado e domingo nem contei os pontos e essa semana fiz errado comendo 600 700 notas ai essa semana perdi apenas duas gramas ou seja mesmo fazendo errado perdi 2 quilos em duas semana agora me animei a fazer direito…bjokas

Oi…
Eu já fiz a dieta há um tempo atras, perdi 4 kg em 1 mês, to mantendo o meu peso até agora, mas preciso perder mais uns quilinhos….conto com o apoio de vocês nessa jornada que começa hoje.
Gostaria de receber o material que vocês tem…(tabelas, etc)
rafaela@sbteceng.com.br

Obrigada! bjs

ola galera estou passando para dizer que hoje estou no decimo dia da dieta dos pontos e estou confiante que irei atingir minha meta bom ate hoje nao estourei os pontos mas confesso que tem dia que eu estou muito compulsiva para comer dai eu penso em desistir mas dai eu saio vou ler ou fazer alguma coisa e acabo esquecendo a comida ainda nao pesei mas ja estou me sentindo bem melhor

Olá meninas.
Já fiz parte desse grupo de lutadoras a um tempo
atrás quando fiz a dieta e levei bons contatos comigo.
Comecei a dieta com 60,60kl e terminei com 52,80kl. Fiz por cerca de 2 meses! Tenho 1,58m.
Hoje, me mantenho na manutenção, claro que as vezes astrapolamos e aí precisamos nos ater mais e perder uns maldidos kilinhos extra >_<".
Bem, estou aqui pra incentivar vocês, eu fiz a mais de um ano e até hoje me mantenho no peso certinho com força de vontade e manutenção claro.
Um abração e força que vocês também vão conseguir.
A dieta é maravilhosa e vocês podem variar o que comem se atendo as notinhas!

7 dias td indo bem nem me pesei vou me pesar quando tiver feito duas semanas….ai volto p contar…bjinho a todas….

oi gente tambem to fazendo essa dieta faz quatro dias estou muito animada preciso perder 8 quilos que acreditem ou não adquiri em apenas dois meses…mas ja que engordei rapido creio que vou tbem emagrecer rapido…sou do tipo que desconta os problemas na comida e uma dieta assim da pra controla a gula….bjosssss

mande-me a tabela por email, ficarei muito grata. Obrigada.

Galera. Eu tenho uma dúvida: Quantas notas valem as Gorduras, por exemplo, a manteiga e outros?

olá malta tudo bem com voçes, ontem andei a fazer umas pesquisas na boa forma que é um site que gosto muito e deparei-me com a dieta nota 10, vi os voços comentários e adorei o que li, pois quero emagrecer alguns quilinhos que tenho a mais e nao consigo, ja fiz búe de dietas e nao vejo grandes resultados. comecei a dieta hoje e posso dizer que no primeiro dia esta a ser um pouco complicado saciar a fome.Pois adoro comer…..
Precisava de ajuda…Queria saber se esta dieta também elimina as gordurinhas localizadas pois tenho algumas:( e nao as consigo eliminar,
e que nota tem o cappuchino num copinho de café?
aguardo por uma resposta deixo meu mail:
milana_mila@hotmail.com
obrigado no que poder ajudar podem me perguntar, será um prazer ajudar:)
beijinhos a todas e muita sorte

Por gentileza, Poderia encaminhar o material completo para eu iniciar essa dieta? Meu e-mail é brunovenysgubar@adv.oabsp.org.br Obrigado ( Na última mensagem meu e-mail estava errado )

Oi gente, estou interessada em começar a acompanhar a dieta nota 10, mas tenho algumas dúvidas, como ainda não tenho o livro, vou perguntar a vocês.

1º como fica por exemplo a questão da distância entre as refeições, sabe aquele história de comer de 3 em 3 horas o livro diz alguma coisa a respeito?

2º funciona pra qualquer tipo de metabolismo?

3º um diabetico pode seguir?

gracias

alguem ta afim de começar a dieta nota dez junto par estimular???
Eu nunca mais me pesei mas acho q engordei uns 15kg no ultimo ano. Se alguem tiver interessada por favor fala ai. podemos trocar msn. prefiro fazer dieta c alguem e no momento n achei ngm pra fazer comigo.. rsr
pretendo começar amanha

Esqueci de deixar o email: tulipaamar@hotmail.com

Aguardo!

Puxa, fiquei tão triste pois já tentei manter contato com uma de vocês e até hoje ninguém me respondeu.
Preciso muito emagrecer, minha auto estima tá lá embaixo, meu corpo fica horrível quando engordo, pois tenho costas largas e zero quadril…..
Por favor meninas, me ajudem Gostaria de saber o q vocês tem feito, e sobre essa planilha. obrigada!

Oi pessoal eu estou 10 kl acima do peso, já fiz varias dieta e não adiantou será que ágüem poderia me enviar o resuma do livro e planilha dos pontos

Por favor, gostaria que me envie a tabela.
e saber qtas notas devo usar por dia , tenho1,63 e 70 kl

Olá Meninas!!!
Iniciarei minha dieta hj!! Em pleno Sábado!
Sei q essa dieta é excelente, mas como qualquer coisa na vida, precisa de disciplina e forca de vontade!
Já faço minhas caminhadas matinais e tomo muita água!
Agora é fechar a boca e comer menos…
tenho um sério problema na hora dos lanchinhos,, sinto muita fome no meio da manha.

espero que com a ajuda de voces eu consiga atingir meu objetivo .
Tenho 1,65 e 64,8kg. Quero chegar aos 60kg!
bjos

Gostaria de receber a tabela dos alimentos, pois estou quase na mesma situação da colega citada acima(Adriane Ribeiro) o que puderem me mandar será de grande ajuda e desde já agradeço.Ah,minha filha tem dez anos mede 148, pesa 54kl e quer fazer a dieta será que é viável?

Gostaria de saber quanta notas de tenho consimir diariamente para perder 10 kg tenho 27 anos 1,60 e 75 kg, estou me sentindo muito mal pelo peso que me encontro me ajudem por favor. Aguardo a resposta

oi gente! sera q alguem pode me enviar a tabela para q eu possa fazer adieta .to precisando muito obrigao.

Olá me manda por email?
leonardoalencar@hotmail.com
Obrigado!

Tenho 1,54 e peso 51 kg. Qnts notas posso consumir no dia?

Bom tenho 1,68cm
71,60kg
quantas nostas preciso ter ?
e quantos kilos posso perder kada semana ?
obrigado

EU GOSTARIA DE SABER. CASO EU VENHA FAZER EXERCICIOS PODEREI EMAGRECER MAIS DE 4KG POR MES??? ESSES 4 KG SERÃO CONTINUOS OU A MEDIDA QUE EU ORGANISMO FOR ACOSTUMANDO VOU TENDO MAIS DIFICULDADE PARA EMAGRECER??? NO MEU CASO TENHO QUE EMAGRECER 35KG.

Boa tarde… Estou muito feliz consegui emagrecer 1,9 kg nesta semana que passou, agora estou a 300gr da minha meta. Nao vamos desistir turminha… Bjim.

oi meninas

primeiramente quero informar a minha vitória comecei a dieta dia 20/10 e em um mês emagreci 5 kilos continuo fazendo mas tbém meu peso agora estacionou gostaria de esclarecer esta duvida o pq disso estar acontecendo. mas meninas fora isso força de vontade vale muito a pena.
Quem puder me ajudar com essa duvida meu email gidonolatto@hotmail.com

obriagada bjss e boa sorte a todas

Hj fiz um mês que estou fazendo a DIETA DAS NOTAS, que nada mais é que uma R.A. e eliminei 4.6kg. Vamos continuar lutando que chegaremos no nosso objetivo. bjao

oi boa tarde a todos vou recomeçar a dieta novamente ai meu deus de inicio de conseguir passar 30 dias fazendo direto sem entrar em tentaçao …. voltei ao meu peso de antes 84 e tenho 1.65 .ccemeçei hoje novamente a dieta … deus me ajude… a perder 20 kilos….

Seja bem vinda!!! Estou fazendo a quase 3 seman e eliminei 3.3kg e qro eliminar até fevereiro 20kg no total. Estamos juntas nessa. Entre nessa comunidade: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=55293633
bjao

Responder

Olá meninas……

Meu nome é Cleide fiquei sabnedo hj da dieta dos pontos achei ela bem legal…. por que eu posso comer as coisas que eu já tenho em casa eu quero emagrecer 15 kg até dia 20/02/10 será que eu vou conseguir… quem já fez a dieta poderia em informar???? Ou vou precisar de masi tempo?
Gostaria de manter contato com quem já fez ou está fazendo á dieta o meu msn é nivaldodecor@hotmail.com ahhh trabalho com decoração para casamento o meu site é http://www.nivaldodecoracoes.com.br

bjss cleide.

oi pessoal queria muito ter vcs como amigas virtuais , pois estou começando a dieta nota dez e quero conseguir sei que posso tenho 1.60 mts e peso 67 preciso perder 13 kg e ficar com 54kg eu li o livro dieta nota dez é muito bom gostei muito é um insentivo mas temos que ter força de vontade e muita opiniao , tenho 31 anos e dois filhos imagina um monte de coisas gostosa pra comer em casa mas nao vou comer pq nós mesmo temos que nós amar e estou me sentindo uma baleia e começei a dieta já tem 1 semana perdi 1 kg e estou com 66 e estou comendo 500 notas por dia pois caminho todo dia 50 minutos , estou feliz mas preciso de vcs.. obrigada

ola meninas, comecei hoje a dieta
Espero eliminar meus quilos sao uns 40 que preciso, eu queria receber por -email o livro
Gostaria tbm de saber que criou o site
Beijus

Oi, linda. Me formo ano que vem, e queria eliminar kilinhos… Amei seu site. Vc poderia me passar o livro e as planilhas? ticy.meduff@gmail.com
Muito obrigada!

gostaria que alguém me mandasse o livro e a planilha!
lisrisso@hotmail.com
obrigada!

Olas, preciso emagrecer devido a um problema de saude, se alguem puder me enviar o livro ficarei grata. Email suh_suzany@hotmail.com

Fico no aguardo…
Boa sorte para todas.

Olá, desobri a dieta hj e estou muito entusiasmada com os resultados postados aqui.
Gostaria muito de receber a planilha e o livro, será q vc podia enviar para o meu email!
Ja tentei varias dietas sem sucesso e tb medicamentos, acho q esta dieta ira me ajudar muito! Caso seja possivel, me encaminhe as informacoes da dieta, pois nao a conhecia e esta eh a primeira vez q a vejo e pretendo seguir a risca….
abço

danilamagalhaes@hotmail.com

Olá pessoal,
Estou muito feliz!
Me pesei no dia 01/11/2009 e estou com 79,5 kg, são
5,5 kg desde o dia 06/10/2009.
Funciona mesmo.
Vou continuar…
Força para todos
um abraço

Oi!

Também gostaria de receber a planilha e o livro,
Se alguém puder me enviar, fico grata!

E se alguém também tiver alguma tabela que fale dos sanduiches do Subway seria bom :D

Obrigada meninas,

Beijos!

email: mazitchaleite@yahoo.com.br

Olá!

Gostaria de receber a planilha e o livro por e-mail também!

Alguém me pode enviar? :)

Muitissimo obrigada, desde já!

Oi!!!
Tou fazendo a dieta nota 10 e ja perdi 7 kilos em 45 dias. Nao vou dizer que é facil, nao é nao, mas é muito bom vc perceber que está conseguindo a reeducação alimentar comendo coisas saudaveis e o que vc gosta.
Ah, uma outra coisa que nao deveria faltar que eu particulamente faço é a pratica de alguma atividade fisica, eu faço caminhada pelo menos 4x na semana em um pique bom.
Vale a pena, ja posso até colocar meu biquini.
Boa Sorte a todas.
Obs: Li o livro e é otimo, pois o Dr. Guilherme te deixa pra cima e esclarece qualquer duvida.

Tambem gostaria de receber o conteúdo completo do livro.
Quem puder me mande por favor:

julyggc@gmail.com

Obrigada

Olá!!!

Também gostaria de receber o conteúdo completo da Dieta. meu email é molinacarol@gmail.com!!!

Obrigada!

Qual as notas do bicoito recheado sem ser de choclolate? Valeu!

oi…
tenho 1.65 e peso 74kg

quero muito perder paso

Oi, Pessoal. Boa tarde.

Peso 74kg, meço 1,74, faço exercícios físicos 4/5 vezes por semana. Gostaria de saber qual o valor das notas que posso consumir diariamente. Obrigado.

oi eu estou com.74 quilos . e tenho so 1.56 de altura
quantos pontos posso comer? me ajude bjs

olá meu nome é juliana…. tenho 29 anos,tenho 1,57 e estou pesando 73 kilos….quantos pontos posso comer???

Gostario de saber qual a quantidades de notas que um homen podem consumir????
Posso seguir a mesma tabela que a da mulher??
Muito obrigada!!!!!

Gostaria de começar essa dieta , tenho 1,55 de altura e estou pesando 64,40 kilos , quero saber quantas notas posso comer por dia.
Se possível gostaria receber a planilha e o resumo do livro!
Obrigada estou no aguardo.
Cátia

meu email e andreiarosamelo@hotmail.com

OI ME CHAMO ANDREIA E PRECISO FAVOR ALGMVIARUITO EMAGRECER,POR ME MANDE APLANILHA SEREI MUITA GRATA.

oi tenho 1,40 de altura e to com 58 kg quantas notas tenho que fazer? 400 notas?

obrigada

Tenho 1,57m e 52kg…qro emagrecer 2kg,qts notas posso comer?Obg,Haky…

Olá, gostaria de saber quantas notas posso comer por dia, tenho 1,66 e 64 kg, quero começar logo a dieta…..

Obrigada

Monica

peso 80kg,altura 1,68 gotaria de saber quanto posso comer por dia.

que bom que tem a dieta das notas agora!

Agora a dieta da mota é a dieta das notas!

Se possível vc pode mandar para o meu e-mail a lista da dieta?
Quantos pontos eu posso comer?
Tenho 1,62 65kg e faço atividade física todos os dias.
Meu e-mail é: camyla.brito@yahoo.com.br
Obrigada

Gostaria de receber a planilha e livro para começar a dieta. adrianame_adc@hotmail.com.
obrigada..

Gostaria de saber qtas notas eu posso consumir:
tenho 1,62 de altura e peso 67 Kg.

Oiii meninas..
Eu jah participei do blog uma vez, acompanhava tdo, mais nao consegui emagrecer nda!
Hj to voltando pra dieta.. qro seguir direitinho e emagrecer 6 kg. tenho 1,57 de altura e estou pesando 59.8
Montei um cardapio pra mim com as coisas q costumo comer e com oq eu gosto.. espero e funcione.
Bjo pra tdas!

Monica

Tua auto estima esta baixa,mas isso só tu mesmo pode resolver..o que posso te dizer,tente fazer coisas que voce nao faz a um tempo,coisas fora do cotidiano,faz umas compras..sai um pouco da sua cidade,reve-ja alguns amigos antigos,as melhores coisas da vida são as pequenas e simples coisas,que nos alegram,e nos deem força…
Até o peso prejudica,nos sentimos maus conosco,feias,e simceramente, a unica coisa que emagrece não é dieta.É tu fazer uma reecudação alimentar.Comer de TUDO mas pouco,com moderação,comer grelhados,frutas,vegetais a vontade..cortar frituras e comer pouco doce.O negocio é esse..essa dieta é muito boa a que mostra nesse site,sabe porque? Pois nos mesmos nos regulamos com as ‘notas’ e basicamente comemos tudo com moderação.

heey
tenho 1,60 e estou fazendo essa dieta a quase duas semanas.Fui na piazzaria em um dia,e consumi muito mais do que devia,mas compensei nos outros dias e mais exerc.fisicos.
minhas notas são 450.
Acho interessante postarmos nossa quantidade de notas que consumimos aqui,e a quantidade que perdemos.Assim podemos comparar….
SEGUNDA 21/09/2009 TOTAL: 415 NOTAS
22/9/9 TOTAL:329 NOTAS
QUARTA23 TOTAL:1145
QUINTA24 TOTAL:258
SEXTA 25 TOTAL 375N
SABADO TOTAL:345 N
DOMINGO: TOTAL:320N
SEGUNDA 28 :345N
TERÇA: TOTAL: 215N
QUARTA:TOTAL:320N

Oi gente… consegui emagrecer mais 1k estou feliz.. pois estava sobre o efeito plato… nao emagrecia de forma alguma… agora so falta 1,5k pra minha meta… Força e chegaremos la….

ei galera… estou bastante sumida né… mais esta dieta nunca mais saiu da minha vida. Estou criando um blog onde poderemos trocar ideias e onde vcs poderão ver meus resultados com a dieta. Dêem uma passadinha lá depois e é claro… deixem comentários e sejam meus seguidores… Acredito que minhas fotos serão um estímulo para todas vcs. Bjs e inté.
http://sabrinaumanovamulher.blogspot.com/

gostaria de começar essa dieta , tenho 1,53 de altura e estou pesando 72 kilos , quero saber quantas notas posso comer por dia.
obrigada estou no aguardo

Gente! essa dieta dá certo mesmo, eu fiz perdi os kilos desejado em 3 meses e continuei fazendo a reeducação alimentar, ou seja comendo sem olho grande,kkkkk.
começei em janeiro com 69,7 e agora estou com 61,3.
Boa sorte!

queli oi tenho 1.67 m de altura e peso 67800 kg mas gostaria de pesaar 55kg por isso que

tenho 1.52 peso 65kg fiz uma cirurgia a 3 meses quero perder 6kg comecei a dieta ha 4 dias ja fiz muitas dietas todas dao certo por um certo tempo preciso da ajuda de voces .

tenho 1,68 quantas notas posso utiliza por dia,e se eu utilizar algumas notas com cerveja posso?

me mande por e-mail a tabela de notas e a planilha de calculo,tenho 1,68 de altura e peso 76 kilos,me mande tbm quantas notas poderei comer por dia!
Muito obrigada!

heidy seja bem vinda e força com a dieta.

Oie tudo beim …eu queria urgentemente emagrecer dure o tempo que for….Quero aprender me alimentar melhor e achei muito interesante essa dieta começarei amanha …
E espero contar com a ajuda de vc bjs e boua sorte a todas =)
by:heidy

Quantos pontos posso adquirir por dia meu peso é 65 e minha altura 1,65

olá!
bom estou retornando a essa dieta, pois já fiz há algum tempo e tive bastante sucesso…só que relaxei e aí já viu né!
segunda (22/06) me pesei e estava com 72 k tenho 1.58.
ah! começei a tomar herbalife…aliás alguem conhece quem já tomou ou tem alguma experência com esse produto?
gostaria também saber quanto vale o shake…
abraços…

Gentee preciso confessar aff.. Não faço a dieta a um mes
sei lá é que não consigo
acho que falta um apoio
preciso de ajuda please!?

olá gostaria de saber quantos potos posso consumir por dia tenho 1,55 e peso 68 kg

Ivete Rosinha Rodrigues, vc pode consumir 450 notas.

Dwany
no final do post (http://dietaecia.wordpress.com/2008/08/29/dieta-nota-10/) tem um link para baixar o livro e mais sugestões de notas.

Alguém que tem o livro, pode mandá-lo por e-mail pra mim por favor? Obrigada, beijos!

Gostaria de saber até quantas notas eu poso consumir/dia, tenho 1,51 m e peso 70 Kg. Também gostaria de saber em qual lugar eu possa abrir o livro pra imprimir.

Olá eu sou de Portugal e agradecia que alguém me enviasse a planilha com urgência pois tou acima do meu peso normal devido a dez meses de tratamentos para engravidar e 10 kls acima do meu peso, por isso se me puderem enviar a planilha com urgência o meu mail é frcaco@hotmail.com.

Boa sorte para todas.

Oiiie me interessei demais pela dieta!!!
gostaria de receber a tabela no email
kellynha_151@hotmail.com

é imagreci 1 kilo uhuuuu
só que ai fikei uma semana sem fazer a dieta voltei no que tava antes
kkkk
mais a dieta naum é nota 10 é 1000

OI gente !
Sou nova aqui , comecei a fazer a dieta ontem , eu peso 79 , etenho 1.75 , sou lactante , só que minha filha já tem 7 meses e come papinha , tem algum problema?

eu gostaria que me mandassem a planilha e o livro por email.

Boa sorte para todas nos….

email:pamela-martinez@uol.com.br

olá pessoal
preciso muito emagrecer, tenho 1,60 e peso 87,00kg por favor me manden a planilha e o livro por emaill

obrigado pessoal, estou muito ansiosa para começar a dieta

emaill:lucianegasparinosalvador@yahoo.com.br

Boa tarde, tb gostaria que alguém me enviasse a planilha….

Agradeço demais

Olá pessoal !!!!
Quanto entusiasmo… adorei ver que vcs estão conseguindo seguir direitinho.
Eu fiz a dieta há algum tempo atrás, então sou da antiga safra deste site… enfim, consegui atingir meu objetivo e dos 64 fui para os 52, hj mantenho o peso em torno de 53 kilos, adorei fazer a dieta, pois não te proíbe nadinha… é nota 1000.
Se alguém quiser um arquivo, é só passar o e-mail e podem me add no msn tbm paula.lupo@hotmail.com, e tem outro, em que fico on line o dia todo: paula@juma-agro.com.br.
De qquer forma, eu desejo mta força de vontade para todos vcs… Não desistam que vale a pena.

Bjuussss

Paula

BOA TARDE

SENHORES, COMECEI O REGIME E ESTOU MUITO CONTENTE POIS JA PERDI 3 QUILOS ISSO SEM CONTAR QUE EU DESINXEI…. MUITO BOM….

TENHO LEVADO A RISCA PRECISO PERDER 20KL CONTO COM A AJUDA DE TODOS….

TENHO UMA DUVIDA OS ALIMENTOS LIGHT VALE METADE DOS PONTOS ?????

eu tbm quero a tabela e o livro…Eu quero emagrecer pelo menos uns 5 kg.
mandem para mim por favor e muito obrigado
txau a todos.

oi people olhem comecei esta diet a 1 semana e tou a adorar ja emagreci 1 kg, mas o mais fantastico foi k desinxei imenso parece k emagreci mais do k marcava na balança. Meço 1,62 peso 65 kg queria emagrecer 10 kg pra chegar as 55kg e perder o pneu lol.
Espero n desistir obrigada pela força

Ola,
Alguem poderia me enviar a tabela?
(adrianarix@yahoo.fr)
Eu tenho 1.57, 68kg. Se alguem quiser dividir comigo a sua experiencia, como faz pra dividir as notas durante o dia, receitas e ate o que comprar no supermercado eu vou adorar.
Tbm estou na luta para emagrecer esses kilos que me incomodam cada vez que me olho no espelho.
Força pra todas (os) nos.